Es muy importante que tengas una variedad de alimentos que te proporcionen una cantidad de nutrientes necesarios para realizar tus actividades y un desarrollo sano.
Tales nutrientes se pueden obtener de estos alimentos
Grasas, aceites y azucares
Leche yogurth y queso ó Carnes, huevos y nueces
Vegetales ó Frutas
Panes, cereales, arroz y pastas
En caso tal de que no gustes alguno de estos alimentos no importa, pues no es obligatorio hacerlo, pero si sustituirlo por algún otro alimento del mismo grupo. Recuerda que cada grupo aporta diferentes nutrientes y vitaminas.
Lo recomendable es comer por lo menos 4 veces al día, y no es recomendable saltearse comidas ya que si acostumbras a hacerlo todos los días a la misma hora, tu organismo se dará cuenta y comenzara a gastar menos energía y a crear reservas, lo que no sera agradable para ti, pues veras los resultados (almacenaje) alrededor del abdomen, el la grasa abdominal.
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