Batidos para ganar peso

Algunos batidos ricos y saludables para ganar peso.


Para aquellos que desean aumentar de peso de una forma fácil y deliciosa he aquí algunas ideas para batidos. 

Los batidos concentran energía derivada de nutrientes buenos para el organismo. Estos nos permiten incorporar ingredientes varios y lograr una preparación completa son solo mezclar en una batidora.

Podemos cambiar los ingredientes o añadir otros para enriquecer más o adecuar a las necesidades de nuestro organismo el alimento a lograr.

*Batido proteico: 1 taza de leche, 3 cucharadas de leche en polvo semidesnatada, 5 almendras trituradas y 1 cucharada de azúcar. Se puede saborizar con canela o cacao en polvo. 

*Batido de hidratos: 1 taza de leche, 1 plátano pequeño y maduro, 10 nueces trituradas o pulverizadas y cucharada de azúcar.

*Batido salado: 1/2 taza de caldo de verduras, 1/2 taza de leche, 2 cucharadas de queso rallado, 1 cucharada de aceite de oliva, 3 cucharadas de avena, 1 trozo de calabacin rallado.

Se puede servir frió o caliente a modo de sopa, también enriquecer más agregando semillas de sésamo por encima o levadura de cerveza en polvo al momento de batir.

*Batido dulce: 1 yogur bebible, 1/2 taza de leche, 5 fresas, 5 galletas dulces sin relleno y 2 almendras trituradas.

*Batido de postre: 1/2 taza de arroz con leche elaborado con leche, un poco de azúcar y arroz, 1/2 taza de leche con 2 cucharadas de cacao, 1 cucharada de leche en polvo. Se puede espolvorear con canela.